FC2ブログ

睡眠の次に大事なものは?

先日、睡眠が大切だとブログで書きました。

じゃあ。その次はといわれると、なんでしょう?

それは、栄養です。

「そんなのわかってるわ」って言われそうです・・・。

なんの栄養が必要かというよりも、どんな栄養素を取るかということについて、お話しましょう。

栄養というと、皆さんがよく挙げるものには、カロリーの高いものが多いですね。

私が思う栄養のあるものというのは、ビタミン、ミネラル、タンパク質が多いものを考えています。

特に、この冬の時期に薦めています。

ところで、現代人は、高カロリー食が、街にあふれこれらを手軽に採っていますね。

ビタミンのほうも、現代人は、情報通なので、いろいろなものから採っていますね。

しかし、ミネラルをキッチリととっている方は少ないですね。

ミネラルってどんなものでしょう?

Mg, K, Zn, Mn, Cu, B, Cr, Se, Mo 

などなど。

これらは、体の色々な機能を円滑にする「潤滑剤」みたいのものですね。

これらの物を規則正しくとることが大事です。

そうすることによって、体調が良くなり、肌がきれいになったり、老化が防げるわけです。

次回は、ミネラルの豊富な食べ物について、お話しましょう。
プロフィール

oykot

Author:oykot
国際美容外科院長ブログへようこそ

最近の記事
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
リンク